不少男女情侶，想當然的是對性愛不再陌生，可是正式由於這個不陌生，變成了太熟悉了，導致了性生活的乏味，覺得性生活也沒有一點激情了，導致了他們的性愛質量低下，從而影響了他們之間的感情。

性健康專家說，如果對性愛不感興趣了，那將是非常可怕的。

如果你們夫妻之間的兩性關係由於這個問題導致了產生了不愉快甚至有了矛盾，就必須注意了。因為稍有不留神，就會導致感情的破裂，所以性生活不和諧不但是性的問題還關係到夫妻之間的感情問題的存在。出現了這種問題還有辦法解救嗎？

有的，當然有，因為你們對對方都是太熟悉了，所以缺乏了性的熱情，今天性愛好者兩性網小編就要教你該如何激發雙方的激情，引起對方的性慾望，

　　沒有快感的夫妻性生活，就不會有和睦的兩性之間的感情。
這是乏味的緣由。下面請看小編怎麼教你去做激起雙方的性慾來。


　　1、鍛煉「高潮肌」

　　性教育專家多利安·索羅特表示，Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習，能夠增強女性的性快感。簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮，彷彿在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。每天訓練幾次最理想。

　　如果想要縮陰，可以使用杜蕾斯煥覺私密緊緻啞鈴，緊緻啞鈴會讓盆底肌得到有效鍛煉，逐漸提升肌力。還原女性的私密緊緻，提升性愛愉悅感。

　　2、表達感受

　　伯曼博士表示，在性愛過程中，男人的確需要指導。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過呻吟的方式表達出來。

　　3、摩擦「熱點」

　　性 愛過程中關鍵「熱點」的摩擦有助於達到性高潮。比如，女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果採取女下位，在臀部下面墊一個枕頭也有助於更好 地刺激陰蒂。美國西北大學范伯格醫學院婦產科與精神病學教授，性學專家勞拉·伯曼博士表示，性愛過程中還可以使用振蕩器為性愛推波助瀾。

　　4、夫妻攀岩或看恐怖片

　　研究表明，夫妻一起進行「尋求刺激」的活動（攀岩或者看恐怖片等），可以刺激大腦中的多巴胺，有助於增加性愛潤滑感受。

　　5、延遲快感

　　索羅特說：「性喚起時間越長，性生活的質量爆發就越猛烈。」讓自己接近性快感，之後「換成小火」放慢節奏，反覆幾次後，性質量會更暢快淋漓。

　　6、調節呼吸

　　調節呼吸有助於促進性快感。性教育專家伊馮娜·弗爾布萊特說：「可以利用呼吸引導性能量。」善於調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊，不至於匆忙「一泄了之」，而是蓄勢待發，高潮快感更強烈。
　7、創新前戲

　　弗爾布萊特說表示，如果女方比男方喚起時間更長，那麼前戲不妨從相互發送性愛電子郵件或簡訊開始。

掌握7個姿勢讓性趣大增

　　新姿勢1、前後運動式

　　在 大眾的性愛運動中，前後運動式男性最常使用的方法之一。所謂前後運動，即我們常說的活塞運動。它可以刺激陰道前壁、子宮口等部位，這種運動本身很單一，為 了加深情感的氣氛，需要有運動速度、深度等的技巧，正常位時這種前後運動近於水平，此時，把子宮推向頭部方向。女性全身擺動等運動都有助於提高興奮的程 度。女性也可以對應男性的蠕動做前後運動，但一般不能像男性那樣自由靈活。

　　新姿勢2、上下運動式

　　由上下運動，可以演變成女性上位、前坐位或屈曲位等經典的運動技巧。我們都知道，女性難以像男性那樣靈活自如地做這種上下運動，這是因為男性勃起的陰莖與體軸垂直，而女性的陰道大致與體軸平等的緣故。從而，女性做上下運動的時候，不要過於激烈，緩慢運動十分重要。

　　新姿勢3、迴轉運動式

　　迴轉運動，是一種非常適合女性下位的運動。此種方法，主要是男性陰莖插入陰道後，用腰部畫圓的運動。由於此種方法，兩人貼得非常緊，更有助於陰莖根部刺激陰道口。

　　新姿勢4、壓迫運動式

　　壓迫運動，最大的特點則是陰莖插入之後，兩人的性器官緊密結合的性愛技巧。通過緊密相貼的壓迫運動，使女性陰蒂和子宮陰道部受到強烈刺激，男性可以體會到陰道口收縮的樂趣，也可利用壓迫運動作為性交過程中的暫短休息或者防止男性射精的技巧。
　新姿勢5、混合運動式

　　從名字上就可以看出，這是一種融合了多樣化運動技巧的性愛模式。但此種方法，首先要取得女性的合作才能完成。否則，就無法實現豐富多彩的性生活。

　　新姿勢6、陰道收縮運動式

　　此種方式，最能提高性愛程度。它是一種收縮陰口部肌群的運動，通過訓練，陰道可 縮的很緊，最簡單的方法是收縮肛門的練習。陰道括約肌和肛門括約肌由同一神經支配。所以，一收縮肛門括約肌，陰道括約肌必然伴隨收縮。增強和縮力的練習， 絕不單是討男性的歡喜，通過收縮陰道口提高對刺激的反應敏感性，有助於加強女性本身的性感。

　　新姿勢7、刺激陰蒂運動式

　　陰蒂刺激運動，對女性而言非常重要，是以上所有技巧中最重要的環節。無論做哪一種性交運動，如果陰蒂沒有直接或者間接的受到刺激，女性就不容易達到性高潮，這一點男性必須懂得。因此，根據不同的體位，男性在進行性交運動的同時，很有必要用手指等愛撫陰蒂。

當然夫妻性生活乏味了，我們還可以這樣調情。
枯燥乏味的你是不會引起愛人的性慾的，即使有也不高。因此，是時候使用一些其 他的情趣用品了，如按摩器、震動棒、振動器等等。這些情趣物品會百分之百的提高你的性生活質量，讓你體驗完美刺激的性生活。

　　幻覺按摩器

　　這是夫妻雙方能夠共用的情趣用品之一，截止到目前，情趣按摩器已經有雙驅雙振的了。這種按摩器，不僅擁有雙重馬達，而且在外形設計和材質的選擇上更加的人性。它是由柔軟的高品質硅樹脂製作而成的，避免了敏感膚質人對它過敏。

　　使用方法：將幻覺雙驅雙振按摩器在雙方身體的敏感部分（胸部、大腿內側、私密處……）不停的滑動，不斷的探索你們最敏感的的區域。找到之後，就將按摩器亭子啊那，根據需求調節震動的速度和模式，讓震感直達你們的心間。
　　幻覺震動棒

　　這 是夫妻雙方能夠共同使用的另一個情趣用品，現在市面上有幻覺觸感震動棒和幻覺多速震動棒。房事就像一次冒險，雖然觸感和速度不是衡量房事質量的標準，但是 卻直接影響房事質量的高低。因此，在房事中，如果能夠實用震動棒的話，會讓你從心靈和肉體上獲得一種前所未有的愉悅感。

　　使用方法：將震動棒在雙方的身上不斷的滑動，來回應身體不同敏感部位的需求，並在使用過程中把，不斷的調節震動模式和速度，讓身體體驗不同程度的快感。

　　幻覺震動器

　　不同的人，身體和心靈上的敏感區域是不同的，因此，在同房的過程中，為了放鬆心情，從容的享受屬於自己的性福，就需要在行房時將煥覺拇指子彈振動器在身體的敏感部位不斷地輕輕滑動，刺激你們的性感神經。

　　使用方法：根據身體不同區域所能承受的刺激，調整振動器的刺激力度，然後在敏感區域盡情的摸索，體驗巔峰快感。
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